Açıklanan hamilelik spor Hakkında 5 Kolay Gerçekler
PeÅŸi sıra, karnınızı auta güzel kabartarak sırtınızı aÅŸağı çın bükün ve başınızı yukarı hakikat kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu tutum sebebiyle pelvik yaradılıştan kaslarınızı kudretlendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Hamilelik vetirelerinizde kendiniziÂ